Hypnobreath ist eine innovative Atemtechnik mit Hypnose, die dir hilft, tief durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu spüren – klingt simpel, oder? Doch in unserem hektischen Alltag ist genau das oft eine Herausforderung. Genau hier setzt Hypnobreath an: eine innovative Methode, die Atemtechniken mit Hypnose kombiniert, um dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und tiefgreifende Veränderungen zu ermöglichen.
In diesem Artikel erfährst du, was hinter Hypnobreath steckt, wie du es für dich nutzen kannst – und warum diese Technik gerade jetzt so wertvoll ist.
Was ist Hypnobreath?
Hypnobreath ist eine moderne und ganzheitliche Methode zur inneren Transformation, die zwei der kraftvollsten Werkzeuge der Persönlichkeitsentwicklung vereint: Atemarbeit (Breathwork) und Hypnose. Ziel ist es, über den bewussten Atem und suggestive Anleitung einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen – einen Zustand tiefer Entspannung, innerer Verbindung und neuronaler Offenheit.
Entwickelt wurde Hypnobreath von Fabian Ries, der langjährige Erfahrungen in der Hypnotherapie, transformativen Atemarbeit und Coaching mit einfließen lässt. Sein Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass viele Blockaden, Ängste oder dysfunktionale Muster nicht rational gelöst, sondern auf körperlich-emotionaler Ebene transformiert werden müssen.
Hypnobreath nutzt gezielte Atemmuster, oft im Wechsel von intensivem Ein- und Ausatmen, um den Körper mit Sauerstoff zu fluten, den Geist zu beruhigen und Zugang zum Unterbewusstsein zu öffnen. In Kombination mit Affirmationen, Visualisierungen oder inneren Reisen entsteht ein Raum tiefer Selbstbegegnung.
Konkret bedeutet das:
- Du atmest in einem bestimmten Rhythmus und Muster
- Dein Gehirn wird in einen tiefen Entspannungszustand versetzt
- Du kannst mit deinem Unterbewusstsein kommunizieren
- Blockaden, Ängste oder Stressmuster können sich lösen
Das Ergebnis: ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und innerer Kraft – oft schon nach der ersten Session. Viele Menschen berichten davon, dass sie sich danach wie „neu gestartet“ fühlen – fokussierter, ruhiger und gelöster. Hypnobreath ist wie ein emotionaler Reset-Knopf für dein gesamtes System.
Wie wirkt Hypnobreath auf Körper und Geist?
Hypnobreath ist kein klassisches Meditieren – sondern ein aktiver, aber entspannender Prozess, der sowohl körperlich als auch mental tiefgreifende Auswirkungen hat. Die bewusst gesteuerten Atemmuster führen zu einer erhöhten Sauerstoffaufnahme, fördern die Durchblutung und aktivieren gezielt bestimmte Hirnwellenzustände, insbesondere den Theta-Zustand. Diese Phase ist bekannt für tiefe Entspannung, emotionale Offenheit und gesteigerte Suggestibilität – also die Fähigkeit, neue Gedanken oder Impulse leichter ins Unterbewusstsein aufzunehmen.
Die Wirkung entfaltet sich auf mehreren Ebenen:
Körperliche Wirkung:
- 🔋 Energiezufuhr: Der intensive Atemrhythmus erhöht die Zellversorgung mit Sauerstoff – das steigert Vitalität, Konzentration und körperliche Leistungsfähigkeit.
- 💆♀️ Stressabbau: Die Aktivierung des Parasympathikus (Ruhenerv) reduziert akute Anspannung, senkt den Puls und kann sogar den Blutdruck positiv beeinflussen.
- 🛌 Schlafverbesserung: Wer regelmäßig Hypnobreath anwendet, findet oft schneller in den Schlaf und erlebt tiefere Erholungsphasen.
Mentale & emotionale Wirkung:
- 🧠 Entspannung & Klarheit: Der bewusste Atem beruhigt das Gedankenkarussell und schafft Raum für innere Ruhe und Fokus.
- 🔓 Emotionale Blockaden lösen: Die Kombination aus Atem und suggestiven Elementen ermöglicht es, alte Muster oder festgehaltene Emotionen im Unterbewusstsein aufzuspüren und aufzulösen.
- ✨ Stärkung des Selbstbilds: Durch gezielte innere Bilder, Affirmationen und Visualisierungen wird ein neues Selbstverständnis verankert – mit mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Zuversicht.
- 🎨 Kreativität & Intuition: Der reduzierte Einfluss des rationalen Denkens fördert kreative Impulse, neue Perspektiven und intuitive Erkenntnisse.
Einige Anwender:innen berichten sogar von spirituellen Erfahrungen, intensiven Einsichten oder einem Gefühl tiefer Dankbarkeit – ausgelöst durch nichts weiter als bewussten Atem und Worte. Die Erfahrung ist dabei immer individuell – und genau darin liegt ihre Kraft: Hypnobreath wirkt dort, wo du es gerade am meisten brauchst., intensiven Einsichten oder einem Gefühl tiefer Dankbarkeit – ausgelöst durch nichts weiter als bewussten Atem und Worte.
Für wen ist Hypnobreath geeignet?
Hypnobreath ist eine Methode, die prinzipiell für alle geeignet ist – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder spiritueller Vorerfahrung. Besonders profitieren Menschen, die in ihrem Alltag mit Stress, Anspannung oder innerer Unruhe kämpfen. Aber auch Persönlichkeitsentwickler:innen, Coaches oder Therapeuten nutzen Hypnobreath, um tiefere Prozesse in sich oder anderen zu begleiten.
Du wirst besonders viel Nutzen aus Hypnobreath ziehen, wenn du:
- dich oft gestresst, überreizt oder innerlich unruhig fühlst
- zu viel im Kopf bist und schwer abschalten kannst
- emotionale Altlasten oder blockierende Gedankenmuster loslassen möchtest
- schon viele Methoden ausprobiert hast, aber nicht wirklich tiefer kommst
- dich nach einer Verbindung zu deinem Innersten sehnst – jenseits von Konzepten und Kontrolle
Auch für Menschen mit psychosomatischen Beschwerden, innerer Leere oder hoher Reizempfindlichkeit kann Hypnobreath eine heilsame Erfahrung sein. Besonders hilfreich ist der Ansatz für all jene, die Meditation oder klassische Entspannungsverfahren als zu abstrakt, langwierig oder „kopflastig“ empfinden.
Das Schöne: Du brauchst keine Erfahrung, keine Geräte, kein Studio – nur dich und deinen Atem.
Wie kannst du Hypnobreath lernen?
Der einfachste Einstieg ist der Onlinekurs von Fabian Ries, den du direkt von zuhause absolvieren kannst. Du bekommst geführte Sessions, Videos, Theorie und praktische Tools für deinen Alltag.
Besonders wertvoll:
- 📱 Onlinezugang jederzeit nutzbar – am Handy, Tablet oder Laptop
- 🎧 Atem-Sessions zum Mitmachen (Audio & Video), ideal für den Morgen oder Abend
- 📘 Workbook mit Hintergrundwissen, Übungen & Raum für Reflexion
- 🧑🎓 Zugang zur Community, Austausch mit anderen & optionale Trainer-Ausbildung
Außerdem bekommst du Methoden an die Hand, mit denen du Stress im Alltag sofort reduzieren kannst – z. B. durch Mini-Atemroutinen, Notfall-Interventionen und tägliche Morgenrituale.
Unsere Empfehlung: Hypnobreath Onlinekurs von Fabian Ries
Wenn du Hypnobreath selbst erleben und in deinen Alltag integrieren möchtest, empfehlen wir dir den offiziellen Onlinekurs von Fabian Ries. Dieser Kurs ist mehr als nur eine Anleitung – er ist eine Einladung, deine Innenwelt neu zu entdecken und tiefgreifende Transformation zu erleben.
Was den Kurs besonders macht:
- 🎓 Er ist absolut einsteigerfreundlich und zugleich tiefgründig – ideal für alle Erfahrungslevel
- 🔄 Du kannst sofort starten – zeitlich flexibel und in deinem eigenen Tempo
- 💬 Du wirst professionell begleitet und bekommst Zugang zur exklusiven Hypnobreath-Community
- 🧘 Bereits nach der ersten Session berichten viele Teilnehmer:innen von einem Gefühl der inneren Befreiung
📚 Der Kurs beinhaltet:
- Atemtechniken, die dich gezielt in den Hypnosezustand führen
- Geführte Meditationen, die dein Unterbewusstsein sanft neu ausrichten
- Reflexionsübungen, mit denen du Erkenntnisse nachhaltig integrierst
- Lebensnahe Anwendungsbeispiele & Tipps für den Alltag
➡️ Besonderes Highlight: Du kannst den Kurs 30 Tage kostenlos testen und völlig unverbindlich in die Methode eintauchen. So findest du selbst heraus, wie kraftvoll diese Technik für dich ist.
Fazit: Atme dich frei – mit Hypnobreath
In einer Welt voller Reizüberflutung, Hektik und innerer Unruhe brauchen wir Werkzeuge, die uns wirklich in die Tiefe führen. Hypnobreath ist genau das: eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – durch deinen Atem, durch deinen Körper und durch eine bewusste Verbindung zu deinem Inneren.
Wenn du dich danach sehnst, wieder bei dir anzukommen, Stress loszulassen und mit mehr Energie durch den Tag zu gehen, dann ist Hypnobreath ein kraftvoller Weg dorthin.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder ständig zu funktionieren. Es geht darum, dir selbst wieder Raum zu geben. Raum für Ruhe. Raum für Klarheit. Raum für echte Veränderung.
✨ Atme bewusst. Atme frei. Atme dich selbst zurück ins Leben.
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